czy od

Szkoda Brocka, ale ja wolę to zestawienie. Czekałem na to od dawna Teraz zobaczymy co jest lepsze kowadło 20 kg czy młot 10 kg z elastycznym trzonkiem

Predzej czy pozniej Carwin bedzie chcial go sprowadzac. W zapasach za bardzo nie odbiego od Lesnara jesli w ogole odbiega a nie maja tych zapasow na rownym poziomie. Junior musi byc ostrozny;)

hmmm szukam informacji na temat diety low carb i chciałem zapytać się czy moje zapotrzebowanie (w/t/b) powinno być nieco większe ze względu na wysiłek fizyczny ? Jak obliczyć poszczególne wartości makroskładników? Przystępując do ułożenia przykładowego jadłospisu należy obliczyć ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczy powinniśmy spożywać. [...]

A co z tym HCG to wejdzie do tej strzykawki 1ml od insuliny czy bedzie tego wiecej po rozrobieniu???

3 razy w tygodniu wystarczy aerobow spokojnie, daj i noga sie zregenerowac, czy redukowac to zalezy od Ciebie czy Twoja sylwetka i waga Cie satysfakcjonuje :-)

a czy poprostu nie moze to byc od tego cisnienia ? (160/90), chociaz masz racje bylo i 140/90 i bylo to samo! ja sie tak zastanawiam teraz czy isc do tego laryngologa niech pisze to skierowanie do szpitala i zeby tylko po tym zabiegu nie bylo tylko gorzej ?! ostatnio bylem swiadkiem takiej rozmowy 'pani doktor tak mi sie rano krew leje z nosa a w [...]

Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]

Dzięki za rade. Czy można scorch'a kupic normalnie w sklepie z suplementami, czy tylko przez internet? czy istnieja podrobki, jak je odroznic od oryginalnych? dziękuje i pozdrawiam.

[...] Ile powtórzeń i jakim ciężarem ? Ile powtorzen to bedzie zalezec od celu. Ciezar zawsze dobierasz tak by moc zrobic 2 powt wiecej niz zalozona liczba powt 3. Jaki czas odpoczynku miedzy seriami ? To rowniez zalezy od celu: ~0,5-1 min dla wytrzymalosciowego trening 2-3 min masowy >3min silowy 4. Czy mogę np. klatę lub biceps robić 2 razy w [...]

[...] oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g albo na zamiane dawalem 100 g platkow owsianychz mlekiem 0,5% B-25 T-48 WW-45 kcal-706 9:30 i 11:30 tutaj robilem salatke z tunczykiem tunczyk w wodzie 100g B-21 T-1 WW-0 oliwa z oliwek ok 26 g B-0 T-25 WW-0 chleb zytni razowy 100g B-6 T-2 WW-46 +do tego warzywa B-27 T-28 WW-46 kcal-540 13:30 ryz [...]

Skoro post jest dla ludzi po 30-tce, to wskakuję tu jak do siebie Nie wiem w sumie czy da się wypracować jakies uniwersalne porady dla ludzi po 30-tce. Częsc z nich bowiem to osoby od lat zwiazane z kulturystyka, czesc to tacy ktorzy doszli do niej niedawno uprawiajac jednak w przeszlosci rozmaite sporty, a czesc wreszcie to ludzie swieżo [...]

Chciałam zaznaczyc swoja obecność czytam Was bardzo wnikliwie bully ten sog to tez ode mnie ,nawet nie wyobrażasz sobie jak Twoje wypowiedzi mnie ucieszyły w sensie tego że były bardzo rzeczowo napisane chociaz nie było się z czego śmiac -tak w sumie. Siedze niezadługo na sfd i co zauwazyłam panuje tu przekonanie typu ...każdy pisze moim zdaniem [...]

wypowiem sie juz powaznie ostani raz w tym temacie i *******lam z tad raz na zawsze nie ma to jak pisac o czyms o czym nie ma sie zielonego pojecia to tak do tych co oceniaja pochopnie po tym co zobaczyli w POSCIE A prawda jest taka ze nigdy na forum odkad tu siedzie (!) tak sie nie w****iłem nawet przy akcji z Michailem czy banem ktorego dostałem [...]

Nie wiem, czy ta rzeznia byla konieczna... Sedzia powinien chyba byl przerwac walke znacznie wczesniej. To jest ten sam sedzia, ktora pozwolil -nie tak dawno temu- Kongo rozlupac czaszke Mustafie. Po tamtym zdarzeniu Dana mowil, ze Mazzagatti jest spoko kolesiem, ale sedzia z niego nie najlepszy i chyba powinien "odpoczac" od [...]

Kolejna szybka walka, kolejna wtopa zawodnika teamu Rampage, ciekawe czy wygra ktos od niego chociaz jedna walke ;). Zibi, Rampage jak narazie nie mysli walczyc z Rashadem a grac w filmach, walka zostala odwolana, a raczej nie ma wzmianek jak narazie o jej ewentualnym innym terminie.

Dokładnie balonik pękł. Ciekaw czy Artur wyniesie z tej walki jakieś wnioski i będzie chciał się poprawić. Co do Pana Kostyry niektóre jego powiedzonka są nawet dobre np. "Ta walka jest nudniejsza od filmu pornograficznego z amiszami w rolach głównych" %-) PS. dext w rubryce wiek masz wpisane 102 lata gratulacje stary!. Nieźle się musisz trzymać [...]

[...] do całkowitej docinki. Spotkałem się z poradami ze lepiej większym ciężarem a mniej powtórzeń a inni mówią ze lepiej więcej powtórzeń mniejszym ciężarem żeby lepiej spalać tkankę tłuszczowa intensywnością treningu. I mam teraz dylemat jak to faktycznie wyflada i czy taki trening sie sprawdzi Zmieniony przez - kubi114 w dniu 2019-06-16 16:33:00

[...] do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( skakanka, rowerek ) - na pocztaku cwiczylem aby wogóle przyzwyczajć miesnie do wysiłku 4-5 razyw tyg pon,wtor,czwartek,piatek i sobota. Głownie góra, nogi mam rozwiniete i umięśnione :) Ostatnio jechaem z trenuj [...]

[...] ZALEZY OD TEO CZY I JAK SZYBKO TRACIMY TKANKE TLUSZCZOWA, JESLI ZBYT SZYBKO NALEZY ZJADAC ICH WIECJ, JESLI ZBYT WOLNO NALEZY ZJADAC ICH MNIEJ TO SA PODSTAWOWE ZASADY czyli 80-120kcal z ww; 480-640kcal z bialka a ile przyjac na pcozatek tluszczy? JESLI WYBIERASZ STARNDARDOWA DIETE CKD TO LADOWANIE TRWA OD 12-48 H W ZALEZNOSCI TEGO ILE [...]

Do tej pory mam dobry trening, ale pomyślałem o jakiejś zmianie. Jeśli Ci się to przyda to mogę rozpisać aktualny trening. Co do koksów to nie odbiegaj od tematu bo to tylko informacja pomocnicza. No więc jak, podawać aktualny trening, czy tak po prostu ocenisz ten co rozpisałem.